Escapada de Yoga en Granada¡Un fin de Semana de yoga, meditación y mucha risa!
El pasado 26 de Febrero del 2016 un grupo de 21 personas nos reunimos en el Centro de Retiros de Lucia Yoga en Granada, al lado del Pantano de Cubillas, a los pies de Sierra Elvira y a 15 minutos de la ciudad de Granada.
Esta vez era especial, y es que por primera vez para LuciaYoga, reuníamos a personas de todas las edades, jóvenes y mayores de 60 años. Un encuentro inter-generacional que resultó ser todo un éxito.
Llegada a las instalaciones el Viernes 26 de Febrero
El Viernes a las 5 de la tarde comenzaron a llegar todos los participantes a las instalaciones de Lucia Yoga en Granada. Los primeros en llegar fueron un grupo de 7 personas de El Puerto de Santa María, les siguió el grupo de 4 personas de Granada y por último llegaron 6 personas desde Utrera.
Allí ya estaba el personal de Lucia Yoga con todo preparado para recibirlos. Antonio Escobar, Carolina Montero y yo.
Se hizo una presentación para conocernos todos y comenzamos con las clases de yoga.
Primero el grupo de las personas mayores de 60 años y los últimos los jóvenes.
Preparando el cuerpo para el fin de semana antes de la deliciosa cena.
Sábado 27 de Febrero, día completo.
Meditación y Yoga
A las 7:30 de la mañana, el grupo de jóvenes comenzamos el día con media hora de meditación sentados en silencio. En Nuestra sala de yoga octogonal con vistas a Sierra Elvira, desde dónde pudimos ver amanecer, las meditaciones son muy especiales.
Esta sala se ha construido pensando en las propiedades energéticas para favorecer la meditación. Además la comunidad que lleva el Centro de Retiros de Granada meditan a diario en esta sala por lo que la energía que ellos crean se nota y nos ayuda a concentrarnos en nuestra propia meditación.
El sonido de la meditación. Un cuenco tibetano.
Madrugar para calmar la mente y comenzar el día con ejercicios de respiración y yoga.
Por la mañana practicamos Hatha yoga y ejercicios de respiración aprovechando la calma mental después de la meditación.
Ahora toca el turno a los mayores que tuvieron tiempo para desayunar antes de su clase. ¡El relevo!
Comenzamos con meditaciones sentados o tumbados antes los ejercicios de respiración y las asanas o posturas.
Meditación en la escapada de Yoga para todas las edades de LuciaYoga en Granada
Ríete con Carolina Montero Amor
¡Y no paramos! Ahora llega Carolina Montero Amor con su taller de Risoterapia, expresión y diversión todos juntos. ¡Lo pasamos en grande!
Carolina explica la siguiente dinámica: Cuanto tiempo hace que no…
Todos pueden ver los gestos de Carolina al preguntar «Cuanto tiempo hace que no…» pero la participante debe de contestar sin saber qué gesto está haciendo, un juego muy divertido que provocó las risas de todos los asistentes.
¡Algunas preguntas fueron muy peliagudas!
Otra de las dinámicas consiste en interpretar que estas en una conferencia muy importante y seria, pero descubres algo que es muy gracioso y tienes que enseñárselo a los demás disimulando claro.
¡Esto comienza a ser pura interpretación de la risa!
Como colofón final todos en el suelo con la cabeza apoyadas sobre las barrigas de los demás,
¡resultó una explosión de risas sin parar!
Deliciosa Comida Vegetariana
No es de extrañar que con tanto ejercicio acabemos hambrientos.
¡Menos mal que la comida en el Centro de Retiros de Granada es deliciosa!
¡Sí Michelle tenía tanta hambre que no se lo podía crees cuando vio este
delicioso plato de cous cous con verduras!
Un auténtico grupo inter-generacional,
todas las edades en la misma mesa.
Con este festín no es de extrañar que necesitemos una siesta.
Un descanso para reponer fuerzas hasta la próxima clase de yoga.
¡Y más Yoga!
Aprovechamos la tarde para detenernos y practicar algunas posturas divertidas.
Carolina Montero haciendo la postura de la rana o Kakasana.
Además de hacernos reir es toda una campeona en esto del yoga.
Aunque van vestidas iguales son dos personas distintas.
Nuestra amiga Michelle consiguió por primera vez esta asana.
¡Nos sentimos muy orgullosos de ser parte de este progreso!
Y es que un fin de semana intensivo da para mucho…
La postura sobre la cabeza o en sánscrito Sirshasana.
Todo un reto que estamos dispuestas a superar.
Practicando sirsasana o la postura sobre la cabeza en la escapada de fin de semana de LuciaYoga en Granada
Explicándole a Carolina algunos trucos para realizar la postura.
¡Hay que seguir practicando Caro!
¡En otra escapada seguimos!
Yoga para mayores de 60 años
Y en el grupo de los mayores de 60 años ejercicios de respiración y mucha relajación.
escapadas de yoga para mayores de 60 años con LuciaYoga.
escapadas de yoga para mayores de 60 años con LuciaYoga.
escapadas de yoga para mayores de 60 años con LuciaYoga.
Domingo 27 de Febrero, último día.
Comenzamos el día con yoga y meditación igual que el día anterior.
¡Para despedirnos nos prepararon un deliciosa paella totalmente vegetariana!
Os presentamos la cocina de El Centro de Retiros de Lucia Yoga en Granada y una de sus cocineras.
¡La comida es una delicia!
Un camarero nos sirve toda la comida con la máxima profesionalidad.
La verdad que en El Centro de Retiros de Granada nos miman.
Helen y Michelle parecen felices ¿no? 😉
El grupo procedente de El Puerto de Santa María está celebrando la jubilación de uno de ellos.
¡Qué mejor manera que comenzar esta nueva etapa que con un retiro con tus amigos!
Queremos volver a repetir.
Déjanos tu comentario en el blog o contáctenos para asistir a la próxima escapada de yoga de fin de semana.
También podemos organizar un retiro para tu propio grupo. Si queréis hacer una celebración diferente contacta con nosotros y nos ponemos manos a la obra.
